こんにちは😊

今年は庭の柿が沢山実りました！
若干小ぶりですが甘くて美味しいんですよ。
ご近所さんに配ってもまだあるので、毎日食べているのですが…
食べていて柿って栄養あるの？沢山食べて平気なの？と疑問に思い調べてみました。

柿には「柿赤くなれば医者青くなる」といわれるほど多くの栄養素が含まれているそうです☺️
ビタミンＡ、Cが豊富で疲労回復、風邪予防、ガン予防、二日酔い予防、老化防止、美容効果✨

塩分を排出する役割があるカリウムも入っているので高血圧の予防にも効果があるとか。他にも沢山効果がありすぎて書ききれません‼️
柿すごいなあー✨

でもやはり食べ過ぎは良くないようです。
消化が悪いので胃に負担をかけてしまったり(胃に石ができることも)、便秘や冷えの原因になることもあるようなので、、気を付けます😊

柿１個で1日分のビタミンCがとれるそうですよ！
優秀ですね。
色々なものをバランスよく食べて寝て💤、免疫力をあげて風邪に負けない体を作りましょう❗
衛生士の佐藤でした。